Diät
Für die richtige Ernährung müssen wichtige Punkte beachtet werden
Nährstoffmangel bekämpfen
Dem Körper helfen
Wenn die Nahrung nicht richtig verdaut werden kann, steigt der Protein-, Vitamin- und Mineralstoffmangel im Körper, was zur Schädigung der Prozesse des Stoffwechsels führt.
Vitaminmangel bekämpfen
Der große Anstieg des Konsums von Kohlenhydraten mit einem hohen glykämischen Index führt zum Übergewicht des Kohlenhydratstoffwechsels. Dieses Übergewicht verursacht Vitaminmangel im Körper.
Hausgemachte oder Biolebensmittel
Nährstoffmangel ist typisch für die moderne Ernährung unserer Zeit. Sogar bei nährstoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse und Obst kann man beobachten, dass ihr Vitamin- und Mineralstoffgehalt sich in den letzten 35 Jahren auf ein Drittel verringert hat.
Kohlenhydrataufnahme verringern
Ungesunde Kohlenhydrate weglassen
In den letzten 500 Jahren ist die Menge der Lebensmittel mit Kohlenhydratgehalt angestiegen, besonders die Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index, welche sich schnell auflösen und den Blutzuckerspiegel steigern.
Kohlenhydrate gut wählen
Der Konsum von Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index ist heutzutage sehr angestiegen. Sogar Menschen mit einer hervorragenden Genetik können nicht dauerhaft einer gefährlichen Menge widerstehen.
Kohlenhydrataufnahme verringern
Der Nährstoffmangel unserer Zeit wird von der erhöhten Kohlenhydrataufnahme verstärkt. Für die Verdauung der Nahrung im Magen ist Säure nötig, aber die Magensäure wird durch Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index basisch, was der Gegensatz von sauer ist.
Komplex Diät
Einfügen in die Ernährung
Das Frühstück oder das Abendessen kann durch Komplex Diät ersetzt werden, im ersten Monat sogar beide Mahlzeiten.
Zubereitung: eine Portion, 25g, von Komplex Diät in 200ml Milch geben, in einem Shakerglas schütteln, 3 Minuten warten, nochmal schütteln und trinken. Sollten Sie Komplex Diät mit mehr Flüssigkeit trinken wollen, können Sie zu der Milch zusätzlich Wasser geben.
Wie kann das Gewicht verringert werden?
Mit dem Konsum von Komplex Diät können folgende Ziele erreicht werden:
Optimierung
des Stoffwechsels
Um das Stoffwechsel Beschädigung durch den Vitaminmangel zu vermeiden, beinhaltet Komplex Diät ein komplettes Multivitamin – mit jedem wichtigen Vitamin, Mineralstoff und Spurelement.
Bekämpfen des Nährstoffmangels
Um den Nährstoffmangel zu bekämpfen, beinhaltet Komplex Diät mehr als 50 verschiedene Arten von Nährstoffen. Diese helfen beim Wiederherstellen der richtigen Funktionsweise des Körpers.
Konsum einer
idealen Nahrung
Dank des hohen Protein- und Ballaststoffgehaltes beziehungsweise Kohlenhydratgehaltes mit niedrigem glykämischen Index ist Komplex Diät eine ideale Nahrung.
Ratschläge für die Ernährung
Man muss während der Diät nicht hungern, aber die Gerichte müssen richtig gewählt werden
Proteine
Während der Diät ist der Konsum von allen Gerichten mit Proteingehalt, z.B. Fleisch (Huhn, Schwein, Rind, Ente, Gans, Lamm, Ziege, usw.), Fisch, Ei, Käse, Salami, Wurst, Aufschnitte und Schinken, erlaubt.
Fette
Der Blutzuckerspiegel wird von Fetten nicht bedeutend beeinflusst, deswegen ist Fett im ersten Monat der Diät erlaubt. Der Konsum von Omega3 Fettsäuren hilft beim Zersetzen von Fetten.
Kohlenhydrate
Der Kohlenhydratgehalt muss täglich auf 60g verringert werden. Diese Menge muss mit einem glykämischen Index unter 45 gewählt werden, dadurch bleibt das Hungergefühl länger weg.
Früchte
Während der Diät dürfen keine Früchte konsumiert werden. Der Körper wird von Komplex Diät mit den nötigen Vitaminen versorgt. Statt Obst kann Gemüse konsumiert werden, welches viele Vitamine enthält.
Regelmäßige Bewegung
Einerseits helfen Sport und Bewegung beim Abnehmen, anderseits werden
die in Komplex Diät enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe, Spurelemente
und Antioxidantien während der Bewegung besser verbraucht.